Diensten
ACT-therapie
Acceptance and Commitment Therapie:
Acceptance and Commitment Therapie is een moderne vorm van gedragstherapie die je helpt om anders om te gaan met lastige gedachten, gevoelens en situaties. In plaats van te vechten tegen wat je ervaart, leer je ruimte te maken voor je innerlijke ervaringen én te kiezen voor gedrag dat écht past bij wat jij belangrijk vindt.
ACT richt zich op zes pijlers, waaronder mindfulness, acceptatie en het ontdekken van persoonlijke waarden. Hierdoor groei je in psychologische flexibiliteit: het vermogen om met uitdagingen om te gaan zonder vast te lopen in automatische patronen.
Online therapie
Online ACT therapie
Online ACT-therapie biedt dezelfde kwaliteit en diepgang als sessies in de praktijk, maar met het gemak van thuis. Via beveiligde videogesprekken werk je aan meer psychologische flexibiliteit, leer je omgaan met lastige gedachten en gevoelens, en ontdek je wat voor jou écht belangrijk is.
Je kunt kiezen voor volledig online therapie of een hybride vorm (een combinatie van online en sessies in de praktijk). Als psycholoog adviseer ik meestal minimaal een hybride traject, omdat persoonlijk contact in de praktijk vaak helpt om sneller vertrouwen op te bouwen en de therapie te verdiepen.